برای شفافیت پوست‌تون از آب‌میوه‌های طبیعی کمک بگیرید

داشتن یه پوست درخشان و شفاف برای همه‌مون دلخواهه؛ در نتیجه برای رسیدن بهش نیاز به عادت‌های غذایی درست داریم تا نتیجه‌اش رو توی سلامت پوست‌مون ببینیم. مصرف روزانه میوه‌ها و سبزیجات که منبع‌های سرشار از فیبر و مواد مغذی هستن، کمک می‌کنه تا مواد سمی‌ مضر برای سلامتی پوست، از بدن دفع بشن. علاوه‌بر این، آنتی‌اکسیدان موجود در میوه و سبزیجات، در برابر رادیکال‌های آزاد مقاوت می‌کنه و مانع از آسیب زدن به سلول‌های در حال رشد می‌شه.

تو این بلاگ تصمیم گرفتیم تا با شما خواص میوه‌ها و آب‌میوه‌هایی رو مرور کنیم که به داشتن یه پوست سالم کمک می‌کنه و نیاز به استفاده از داروهای شیمیایی رو کم‌رنگ‌تر می‌کنه.

آب سیب

اول از همه می‌ریم سراغ سیب و آب سیب. احتمالا این ضرب المثل معروف انگلیسی رو شنیده باشین؛ “An apple a day keeps doctor away”! در واقع مصرف روزانه سیب فواید زیادی برای سلامتی داره که پیشگیری از آلزایمر، کاهش اشتهاء و کلسترول خون، تنها چند تا از فایده‌های این میوه شگفت‌انگیز هستن. علاوه‌بر این، کلاژن و آنتی‌اکسیدان موجود در سیب، از ایجاد چین و چروک و به طور کلی پیری زودرس جلوگیری می‌کنه، به پوست جلوه بیشتری می‌ده و پوست رو شاداب‌تر و درخشان‌تر نشون می‌ده.

آب هلو

هلو، منبع سرشار از ویتامین‌‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدانه که به پوست شما قوام می‌ده و به‌خاطر وجود ویتامین A، شما رو از ابتلا به سرطان‌های مختلف در امان نگه می‌داره. آب هلو یکی از راه‌های درمان خشکی پوسته، خاصیت نرم‌کنندگی داره و به بازسازی بافت پوست‌ مخصوصا پوست‌های خشک و حساس کمک می‌کنه. به غیر از نوشیدن آب هلو، پیشنهاد می‌کنیم از پوره هلو به عنوان ماسک استفاده کنید و درخشندگی و شفافیت پوست‌تون رو با چشمای خودتون ببینین.

آب انار

احتمالا می‌دونین که تصفیه خون اصلی‌ترین کاریه که آب انار انجام می‌ده و وجود آنتی‌اکسیدان فراوون، اون رو به نوشیدنی‌ای تبدیل کرده که متخصص‌های تغذیه و پوست و مو، مصرف روزانه‌اش رو به همه توصیه می‌کنن. علاوه‌بر این خاصیت ضدپیری داره، سلول‌سازی رو تقویت می‌کنه و در نهایت باعث می‌شه تا یه پوست درخشان و شفاف رو تجربه کنیم. افزایش متابولیسم و کم کردن اشتها، از خاصیت‌های دیگه آب اناره.

آب پرتقال

یکی از مزیت‌های اضافه کردن آب پرتقال به عادت‌ غذایی روزانه، هیدراته شدن و از بین رفتن خشکی پوسته. اسید سیتریک موجود در پرتقال هم روند پیر شدن پوست رو کند می‌کنه و باعث شادابی و درخشندگی بیشتر پوست می‌شه. برای پاکسازی بدن از سموم هم می‌تونین روی ویتامین C پرتقال حساب کنین.

 آب آناناس

آناناس یکی از میوه‌ها با طبع گرمیه و مثل اکثر میوه‌هایی که معرفی کردیم، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدانه. آناناس رو می‌شه به راحتی تو ترکیب‌هایی مثل اسموتی جا داد و جادوی خواصش رو دید! تقویت سیستم دفاعی بدن، درمان التهاب روده و مشکلای گوارشی چند نمونه از خاصیت‌های دارویی این میوه استوایی هستن. برای جلوگیری از چین و چروک و از بین بردن لکه‌های پوستی ایجاد شده توسط آفتاب و آلودگی هوا، آب آناناس بهترین انتخابه.

آب انگور

انگور و خصوصا انگور قرمز یکی از منبع‌های اصلی ویتامین C آنتی‌اکسیدانه که به روند کلاژن‌سازی پوست سرعت می‌ده و به نوعی روند پیری زودرس رو کند می‌کنه! مصرف مداوم آب انگور، باعث می‌شه تا پوست شفاف‌تری داشته باشید و از شر کبودی و سیاهی دور چشم خلاص بشید. پیشنهاد می‌کنیم تا از انگور له شده به عنوان ماسک استفاده کنید و تاثیرش رو روی جوشای سر سیاه ببینید.

آب لیمو شیرین

آب لیمو شیرین، آخرین نوشیدنی پیشنهادی ماست که به خاطر وجود ویتامین C، فیبر، کلسیوم و آهن فراوون، تاثیر زیادی روی بهبود عملکرد ارگان‌های مختلف بدن داره. اسیدهای موجود در آب لیمو شیرین، به حذف سموم روده و بهبود یبوست کمک می‌کنه. پاکسازی خون و خاصیت ضدعفونی کنندگی از فواید دیگه آب لیمو شیرینه که در نهایت لکه‌های تیره پوستی رو کم‌رنگ‌تر و به شاداب موندن پوست کمک می‌کنه.

لذت نوشیدن بیشتر آب‌میوه‌هایی که تو این بلاگ در موردشون صحبت کردیم رو می‌تونید تو نوشیدنی‌های گازدار و پاکتی استینا پیدا کنید.